SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] juz odposcilem ze wzgledu na dosyc duze zmeczenie w zasadzie odczuwalne przez caly trening. ----- Dzisiaj czuje mocno klate i kaptury, lekko bicpeps i triceps, reszta standardowo. Waga na czczo 104,2 kg. Podobno widac troche po twarzy ze lekko spuchlem ----- Dzisiaj mija polowa cyklu. Trudno mi oceniac ale w sumie jestem zadowolony. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2008-03-30 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    waga na czczo 104,3kg Postanowilem podzielic sie kilkoma spostrzezeniami w zwiazku z minionymi 6 tygodniami, polaczenia HST+UD 2.0 Pierwsze spostrzezenie to takie ze nigdy nie mialem tak duzej masy miesniowej ktora jest tak dobrze widoczna nawet z tak gestym zarostem, niestety ze wzgledu na brak zdjec ta ocena jest subiektywna. Chociaz dziewczyna [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2008-04-14 19:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wczoraj 4 trening negatywow, znowu zaczalem od 1 serii. Wszystko wg planu, oprocz skosu w gore na ktorym zalozylem 120kg i zrobilem 4 razy sam i piate powtorzenie z pomoca to pewnie efekt tylko jednej serii na plaskiej. waga w poniedzialek na czczo 104,3 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2008-04-23 12:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli wezme johe na czczo i pójdę na trening to po treningu od razu polecacie posiłek po treningowy czy lepiej trochę odczekać tak żeby były zachowane te 3 godzimy ? Ona dziala jeszcze co najmniej trzy godziny po zażyciu więc według mnie wskazane jest odczekać, niech wykorzysta cały swój potencjał dając organizmowi energię z tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2019-07-29 13:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    A dzisiaj po treningu na johimbinie umyłem samochód wciąż na czczo. Zwykle wychodze do sklepu ale dziś nie miałem po co i nie chciało mi się.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2019-07-30 08:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba coś odkryłem, może ktoś sprawdzi na sobie i potwierdzi lub zaprzeczy. Na czczo razem z johimbiną zażyjcie sporą dawkę resveratrolu . Ja biorę trzy kapsułki OLIMP (innych firm nie próbowałem może są lepsze a może gorsze). Do tego standard jak zawsze - kawa (czyli kofeina). Potliwość dwu, trzykrotnie wyższa niż bez resveratrolu. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2019-08-23 09:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo - HMB hmmm ja bym uzył raczej jakiegoś fat burnera!150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 20g Orzechy włoskie 3,04 / 13,04 / 0,52 Warzywa Śniadanie kompletnie bez białka, potrzeba zródła białka i oliwa by się zdała, białko z mleka i owsianych nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-10-20 01:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolozyc jeszcze aeroby- rowerek, bieganie.Conajmniej 2-3 razy w tygodniu minimum 30 minut.Pamietaj ze optymalne jest utrzymanie akcji serca na poziomie 140, najlepiej na czczo. Basen dla relaksu mozesz robic np w sobote. Jesli nie mozesz chodzic 4 razy w tygodniu na silownie to napisz, wymyslimy cos innego. Jesli nie wiesz jak wygladaja [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 2003-01-28 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3600kcal na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalorie w diecie obcian się w zależności od efektów, a nie na ślepo. Aby wiedzieć jakie są efekty, należy dokonywać pomiary obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal i/lub aktywność treningową.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2017-12-18 11:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bij na czczo tych 3 jm to nie poczujesz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2022-05-25 09:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Pamiętaj żeby mierzyć/ważyć się o tej samej porze dnia, tzn rano na czczo. Inaczej wyniki nie są miarodajne.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    No cos nam to średnio wychodzi:/ Wymiary dokonane dzis rano na czczo Jest wiele spadków, wydaje mi sie ze jest to wian tej tygodniowej przerwy od treningów no i jak wczesniej pisałem zarcia ograniczonego. o dziwo nogi i barki oraz biceps sa w normie lub spadek zaledwie max 4 mm, ale za to brzuch zleciał 1 cm. Niestety klatka, co u mnie jest [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 14:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soda oczyszczona - czy warto stosować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawałem sobie płaską łyżeczkę sody oczyszczonej i pompa na treningu świetna była (zaraz po niestety znikała). z tym że problem był natury trawiennej bo jeżeli posiłek miałem w niedalekim odstępie od treningu to czułem że coś mi się w żołądku "przelewa". na czczo jak tak robiłem to już było ok. Podobno na dłuższą metę może prowadzić do refluksu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14321 Data: 2017-05-20 19:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orotan za drogi wlasnie chce brac 1-1,5 porcji dziennie w DT przed treningiem w DNT na czczo chba dokupie MagnaPower, zobaczymy jak sie spisze, bede dokładał dziennie tyle gram żeby wyszło z 11-12 dziennie.

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] androgenowej - mówisz o jakieś leciutkiej bombie? Chciałbym zaznaczyć, że mam dopiero 18 lat, a nie chce tak szybko startować z dopingiem. emigrantNZ nie robie aerobów na czczo, dlaczego węgle na noc są ryzykowne dla mnie? za każdym razem co zmieniam dietę to budzę się 2x w nocy aby sobie zmierzyć poziom cukru we krwi, jestem pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2011-04-13 19:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała nie jest miarą efektów. Dlatego też nie warto zwracać na nią uwagi. Istotne jest to jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Napisz pomiary z każdego tygodnia i zoabczymy. Rozumiem, że Dopiero co robiłeś roztrenowanie wchodząc na zerowy bilans kaloryczny? Jak długo ono trwało? Jeżeli chodzi o dietę, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2020-12-05 12:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w sumie bez różnicy, najbardziej polecana na początek to ta zielona Vitalmaxa - tania i starczy na cały cykl. Dawkowanie tak jak zwykle 5g rano na czczo, 5g po treningu, w dni nietreningowe tylko rano. Carbo i Dextrosa to dodatki które można spokojnie pominąć, chyba, że masz kasę to nie zaszkodzą, szczególnie carbo po treningu. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-05-03 13:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troszki dzisiaj zaspałem sobie, ale za 30 minut ide biegac, bo własnie 2 tablety łyknąłem. Grunt, ze na czczo będzie. Dawno tak prze***ane nie miałem, pierwszy i ostatni raz biegam na pełnym słoncu o 12:00. Umarłem Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-26 12:58:38

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 2006-07-26 11:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznij od dawki 0,04 na czczo rano, tydzień ON - tydzień OFF powinno wystarczyć na początek. No chyba że chcesz się tym nastukać, ale istnieją tańsze rozwiązania. Poczytaj też o ECA.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11198 Data: 2011-08-02 13:30:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja w toku ..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] siłowych jesz tylko 2 posiłki z weglowodanami. Oczywiście liczba posiłków wszystkich w ciągu dnia pozostaje bez zmian. Aeroby 6 razy w tygodniu po 50min. . można nawet na czczo lub interwaly po 25 - 30 min ( 90 sek bieg 60 sek wolny chód ). I tak 2-3 tygodnie. Cheat meal raz w tygodniu w dniu z 4 posiłkami weglowodanowymi." Znajomo? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2016-12-05 14:19:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)